7 Ideas básicas para mejorar nuestro estado diario
Empiezo el primer artículo de este blog que he titulado C onsejos Médicos con unas ideas básicas para mejorar nuestro día a día, tanto de salud física como mental, estado de ánimo y bienestar en general. Es posible que algunas te parezcan simples, pero no dejes de hacerlas pues verás que mejora tu estado general. 1. Camina 30 minutos todos los días Esta primera idea la has escuchado cientos de veces así que no me voy a extender mucho. Tienes que caminar más o menos 30 minutos todos los días a paso rápido. De esta forma mejorarás tu salud cardiovascular y tu estado general de forma. 2. Estira los músculos ¿A qué da gusto estirarse por las mañanas recién levantado? Pues lo tienes que hacer también durante el día, estiramientos para que tus músculos se relajen y sean más elásticos. 3. Come fruta de forma regular No te voy a decir que comas 7 piezas de fruta todos los días, pero no estaría mal que las incluyeras de forma rutinaria en tu dieta. Los zumos comprados no